中国武術を練習されている皆さんは整勁という言葉を一度は聞いたことがあると思います。中国北派武術において整勁とは門派に関係なく普遍的にみられる勁の概念であり、中国人はその言葉を使うか使わないかにかかわらず整勁の概念を持ってそれを運用しています。
でも中には中国武術は発勁を使う、という言葉は聞いたことはあるけれど、整勁についてはいまいちピンとこない、という方もいるかもしれません。今回は中国武術の勁の概念のなかから整勁に注目にこれを解説します。
目次
発勁
中国の風景発勁とは「勁を発する」ということを熟語にした言葉です。一般的な概念としては勁とは力を表す言葉であり、力と比べて鋭い、瞬発的な力に使う印象があります。
武術用語としては勁は練習によって練られた精錬された力を示す言葉となります。勁には超自然的なことは全くなく、ごく普通に練習によって精緻化された力、という意味で使われます。
勁については別ブログで詳しく紹介しているので以前にアップしたブログを参照ください。
整勁とは
中国の風景整勁とは勁の概念の一つです。整勁とは全体の勁という意味です。ところで整勁の整とはどのような概念か気になるところです。日本人は整形外科や整体師の整と捉えそうになりますがこれは完全な間違いです。
整という字を中国語辞典で調べてみると以下のような解釈が出てきます。
整：全体、全部、まるごと、半端のない、ちょうど、かっきりなどを意味する
整える、整理するという意味もありますが日本語の意味に引っ張られると中国人の感性から離れてしまいます。これは他にも言えることですので注意が必要です。
整勁は時には整体力という言い方をすることもあります。中国人の感性から言うと整体的力量を用いる、という表現がすんなり来ると思います。つまりは全身の力を高い次元で統合運用し力を形成する勁という意味です。
体の一か所が動けばすべてが動き、また体の全体が動くため一か所として動かない場所はないという表現をする方もいます。あたかも体全体が一つのもののようなイメージとなるものです。
整勁を習得するメリット
中国の風景ここでは整勁を習得するメリットについて説明します。整勁を習得するメリットは以下の通りです。
楽
整勁ができると体全体が自然に動くため楽です。主観的に初動負荷が低い感覚ができリラックスした状態になります。
応力が分散される
整勁とあるとおり、整勁は一整体で行う勁です。全身が高度に統合されて結合されて発揮される勁のこと、または統合された状態です。
全身に勁が起こるように導入されているため応力や負荷が分散され、肩や上腕等のみで動かすような稚拙な力と比べて応力が体全体に分散します。負荷が分散する分局部への応力集中が起こりにくくなり、体の局部への攻撃性が少なくなり体に優しいです。
主観的な疲労感が少ない
整勁は全身を使うものであるため負荷が局部に集中しにくく主観的に疲労感が少なく感じます。実際には全身の運動量が大きいためそれに応じた疲労は蓄積されることになります。
心地よい感覚がでる
整勁を体現すると感覚的に自然に体が動くイメージが出てきます。ですから体が意のままに動き心地よい感覚が出ます。
自然に形が整う
整勁を体現できれば全体の整合性が取れて自然に形が整います。
運動の統合性が上がる
整勁を体現できれば運動の統合性が上がり、動作が精緻になります。動作のまとまりが良くなり、各部位のタイミングが整い、同じ体重、同じ運動神経、同じ素質、同じ身長と体格、同じ年齢、同じ経験と練習時間で比較して優位に立てます。
勢が自然と表現される
整勁を発する様は自然と勢が表現されている様です。効率的で自然、無駄がなく、力みがない、そして澄んだ気持ちです。
日常生活が練習になる
整勁の状態を会得すると日常生活全てにおいて常に整体の勁で体が動くようになります。整体的でない動作は故意にやろうとしなければできないくらいになると言ってもいいでしょう。
そうなれば日常生活自体が武術の練習になります。ですから本人に練習している自覚がなくても常に練習が行われる状態になるわけです。
整勁を習得しようとする際の注意点
中国の風景ここでは整勁を習得しようとする際の注意点について解説します。整勁を習得しようとする際の注意点は以下の通りです。
筋肉を強化するものではない
整勁は全身の強調性による勁という意味合いであり、体の一部または全体の筋力を強化する概念ではありません。
勁を整えるという意味はない
整という感じがあるので整えられた勁という印象を持ちますがそうではありません。整個身体発出来的勁という意味の勁です。
総合的には燃費は悪い
整勁は全身の勁という意味であり、部分的な動作によって行うものよりも全身では体力を大きく消耗します。よって総合的には燃費は悪いです。体力消耗が激しいです。ただし局部にかかわる応力は少ないです。
整勁が生かされる場面
中国の風景ここでは整勁が生かされる場面を説明します。整勁が生かされる場面は以下の通りです。
接近した状態の貼身攻防
遠く距離を取った状態からのパンチやキックは普通のいわゆる腕や足の筋肉を強化することで速くもなりますし強くもなります。しかしその予備動作を蓄える距離を十分に持たない状態、つまり接近状態ではなかなか四肢の力を発揮できないことがあります。
組み着いたところからの打法などです。肘や肩、背中を使った打撃を使用する際には整勁ができるかどうかがポイントとなります。
体力、運動能力が壮年期よりも衰えた状態
若い頃は身体能力が高く、旺盛な気力と筋力で対処ができます。ですが人間を含めた哺乳類は加齢による体力と運動能力の低下というものに例外なく直面します。壮年期までであれば各部の筋肉から発せられる個別の力によって対処ができたことが徐々にできなくなります。
そこでは整勁、つまり精度の高い統合運用ができるようにすれば壮年期以降に全般的に体力や筋力が衰えた状態でも体の統制力という技術的な概念によって技撃性の低下をやや補うことができます。
遺伝的に体格や骨格に恵まれない方
体系が華奢な方、小柄な方、女性等体格や骨格に恵まれない方は積極的に整勁の概念を活用すれば体系や体重にかかわるハンディキャップを埋めることができる可能性があります。
ですが体格骨格に恵まれた人間はそれを最大限活用する戦略を選好する傾向が強いので見た目よりは良い状態を作れるかもしれません。もちろん、体格、骨格に恵まれた方が同じ精度で整勁を身に着けた場合溝は埋まりません。
ですから画期的な解決方法にはなりませんが、体格と筋骨に依存するものとの差を少し縮めることに貢献できる可能性はあります。
整勁を練る方法
これまで整勁の様々なものについて論じてきましたがここでは整勁を練る方法について解説します。整勁を練る方法は以下の通りです。
整勁の正しい概念を学習により学び理解する
整勁を練るというより体得するには整勁とは、ということについて正しく概念を学習することによりこれを学びそしてまずは理解をすることです。
理解できていなくても結果的に整勁となっている場合もありますが大人は整勁という概念を学習することが整勁を会得することの近道となります。
スポーツ科学を参考にする
整勁は中国武術の用語ですが、体全体を統合的に運用する勁の一種という言い方ができます。これはスポーツ科学での体の投入単位を増やすという概念と関連性があります。
より大きなパフォーマンスを出す方法、覚醒と精神の集中、呼吸と交感神経、副交感神経の関連性と無関係ではありません。スポーツ科学を整勁を理解する参考とするのは有効です。
経絡や陰陽、中国思想を学ぶ
中国武術は中国の伝統思想の上に成り立っています。整勁を理解し体現するには中国の伝統的な思想を学び理解することが整勁を得る近道だと思います。中国思想を学び自分のものにしてください。
感覚をつかむまで練習してみる
整勁は技術でもあり感覚的なところもあります。まずは感覚をつかむまでれんしゅうしてみることです。
老師や師兄からヒントを得ることも有益ですが感覚は自分でつかみ取ることですので適度な回数をこなしてみてください。感覚はすぐにはつかめないかもしれません。そういう時は間を置きながらぼつぼつやることをお勧めします。
整勁ができれば武術は完成か？
中国の風景さて今回は整勁について解説してきましたが、整勁ができれば中国武術は完成の領域なのか？
それは違います。整勁は中国武術における基本概念です。これができて中国武術の発展のための土台に乗る最低限度の障壁となります。放鬆と整勁、このあたりを体現できることを基礎として中国武術の研鑽ができるようになります。ここは強調しておきたいところです。
整勁のまとめ
中国の風景今回は整勁について解説しました。整勁は中国武術に特有の武術用語であり、意念、呼吸、体の各部が精緻に統合して全体として統一して運用される勁のことを言います。
整勁は中国武術の基本概念ですが、軽鬆、自然、和諧という概念ができなければ体現できないものです。但しこれを無意識に当たり前に行えることができれば、動けばそれ即ち勁、という状態を作ることができます。
このブログを参考に、整勁というものを考え理解し体現して中国武術の認識を深めて研鑽に励んでください。
このブログが皆さんの中国武術研究の参考になれば幸いです。