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本日は風の強い日でした。公園も風がふいてばさばさいっていましたが夕食後公園で練習を行いました。

今日の練習 形意拳 2020年2月8日今日は夕刻に公園で形意拳の練習を行いました。
https://hanagakibugaku.com/?p=747
今日の練習内容...
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目次
今日の練習内容

今日は形意拳の五行拳と十二形拳の復習となりました。2月8日に動きに納得がいかなかったため本日も形意拳の練習となりました。今日の練習内容は以下の通りです。
暖身、拉筋
まずは、いつも通り、体のほぐしから入っていきます。ベンチに足を乗せて、大腿部の裏側を伸ばしたり、体をほぐして回ります。
通背拳基本功
本日は暖身、拉筋に加えて、上半身の可動域を広め、意識の通りをよくするため、通背拳の基本功をいくつか行いました。
活根門という放鬆功の練習です。
叉肩 後回し 20回×左右
叉肩 前回し 20回×左右
腕回し(横)回転 20回
両腕回し 20回
五行拳
鷹捉
劈
鑽
崩
炮
橫
鷂子入林
十二形拳
龍形
虎形
猴形
馬形
鮀形
雞形
燕形
鷂形
蛇形
タイ形
鷹熊合式
中国武術における、力を込めるとは

中国武術では、力を込めて体を締める行為を戒めることが多いです。特に「打」の場合です。打とは基本的には体の伸筋を伸ばしていく行為なので、引く力をなくす方が打は伸びて出ていきやすくなります。
中国武術ではウエイトトレーニングは有害である、という意味あいの発言はここから出てきています。(半分正解、半分間違いですが)。伸ばす力だけでは人間の動きは成立しないので、どのように全体の総合力を高めていくかが重要です。
陰と陽の均衡です。そして、陰の中に陽があり、陽の中に陰があれば、勁における発の中に蓄があり、蓄の中に発がある、となり、一つの動作を終えてから、改めて打つ準備動作を行う必要がなくなりますので、連続攻撃が簡単に行えるようになります。
まとめ

今日もコンパクトデジカメを持って公園にいき、いくつかの動画を自撮りしてみました。本日は先日よりまともな動きができました。いくつか動画をアップ予定です。

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