皆さんは中国武術を練習する際に何か器具を使っていますか。
中国武術は動きやすい服装さえあればどこでも気軽に練習できます。ですが、器具やグッズを使うとさらに楽しく効果的に練習することができます。本日は中国武術を練習する際のおすすめグッズを紹介します。
目次
中国武術のおすすめグッズ
ボクシングジムのグローブ中国武術を練習する際のおすすめグッズは以下の通りです。
パンチングミット
安全に打撃の練習ができます。中国製のものなら安価です。安価なものでも趣味のトレーニングには十分な耐久性があります。選手級の練習をする方なら武道具やトレーニング用品専門メーカーのミットを買うことをお勧めします。
柔らかいバット
撃剣（剣での対打練習）を行う際に重宝します。本格的なソフト剣はお値段がそこそこしますがカラーバットなら安価に入手できます。１００円ショップのカラーバットよりもすこし重量がありますのでスカスカの振り回しにもならず、尚且つ打った場所を痛めることなく衝撃を伝えることができます。
プラスチックボトル
プラスチックボトルに自分のすきなお茶を入れて持っていくと重宝します。マグボトルでもいいですが、落としたら凹みますし重いです。プラスチックボトルでも１００度まで耐熱性がある物がほとんどですのでペットボトルより安全で丈夫です。落としても割れません。
膝サポーター
武術の選手やアスリートにとって膝の故障は選手生命を窮地に落とし込みます。膝に高い負荷がかかるスポーツや拳種を練っている方は膝サポーターをつけてみてください。膝の故障を防ぐことができます。
豚皮手袋
ライトスパーリングを行う際に素手感覚を失わず爪や指先による怪我を防いだり突き指を防ぎたい場合、皮手袋は便利です。衝撃吸収の効果は殆どありませんが打つ感覚をある程度維持しながら、骨ばったところで打たれる痛みを多少緩和することができます。クッション性はありませんがリーチも変わりませんので距離感が狂うこともありません。
コットン手袋
ブローブの中に綿手袋をはめれば、垢や手の塩分がグローブに直接付着するのを防ぎグローブを衛生的に保てます。共用のグローブを使用する教室で活躍します。
グローブ
クッションの効いたグローブをはめてスパーリングすれば傷害を防げます。特に打撲と骨折を防ぐことができます。但しグローブでは骨ばった拳骨による打突の痛みは軽減できても、脳や内臓へのダメージは軽減することに難しことには注意が必要です。
フィンガーグローブ
フィンガーグローブを使えば、一点にかかる拳面の打撃力を低減させつつ掴みの動作を行うことができます。普通のグローブに比べてクッションはやや薄めにできて要る分小さく、グローブ自体で攻撃をブロックする癖を防ぐ効果があります。
但し、突き指や指の脱臼を防ぐことは難しく、また爪でケガをさせる、目に指が入ってしまうなどの問題が出る場合があります。
フェイユエ
別項でお勧めしている武術シューズです。
- ベロの横の布が二重構造
- 適度なクッション
- グリップ性良好
- 通気性良好
- 靴底が絶対にはがれない
お勧めです。
レスリングシューズ
足首の動きを妨げますが、足首を保護することにつながり足首をくじくのと捻挫を防ぐことができます。脱げないことが最大のメリットです。
プロテイン
筋力増強、疲労回復に効果があります。食事以外で追加にタンパク質を摂取したい方にお勧めです。栄養を取らなければ体はやせ細るばかりです。
伸縮剣
携帯に便利な伸縮剣です。安い伸縮剣はすぐ壊れてしまいますが、この伸縮剣は堅牢性ばっちり。少しお値段は張りますが今のところ最高峰です。
リストバンド
汗が手に滴り落ちるのを防ぎます。手首の保護にも若干の効果があります。別記事でも紹介しています。
ウォークマン
音楽を聴きながら練習できます。一体型、防水型がおすすめです。ケーブルがないので激しい動きをしても引っかかることはなく、汗をかいても蛇口で水洗いできます。
スニッカーズ
血糖値が低い状態で練習すると疲労感が高まり技術に対する集中力を妨げます。かといってお腹が満腹の状態では胃の不快感があり、これはこれで技術への集中力を妨げてしまいます。満腹感をださずに十分なカロリーを摂取するのに、スニッカーズをお勧めします。
カロリーメイト
スニッカーズと同じ理由でカロリーメイトもおすすめします。練習前に移動中や歩きながらでも手軽にたべられ、酷暑の激しい練習でもばてずに乗り切ることができます。
スポーツドリンク
スポーツドリンクの成分は水よりも体液に近いように調整してあります。水よりも吸収しやすく、当分によりカロリーが補給でき、塩分も自然に補給できます。熱中症の危険が高い夏場の練習ではスポーツドリンクの利用をお勧めします。
速乾Tシャツ
運動には、綿１００％のシャツより、スポーツ専門店やファストファッションのお店で売っている速乾Tシャツをお勧めします。速乾Tシャツは汗を素早く蒸発させてくれるので体に熱がこもるのを防げます。冬場にシャツが乾かないことによる低体温症防止にも効果的です。
木綿の肌期は登山やトレッキングではすでに時代遅れの装備となっており、遭難した際には低体温症により命に関わると言われています。これは手袋、靴下にも言えることです。優れた材質がなかった過去の冬山において撥水性の低い木綿の靴下や手袋が、何人もの登山家の手足の指を凍傷により奪ってきました。
まとめ
ボクシングジム本日は中国武術を練習する上で利用価値があるおすすめグッズを紹介しました。中国武術上達のコツは手間暇をかけることですが、練習が便利で快適になるツールを活用すれば効率よく、疲労を軽減しながら、快適に技術を上達することができます。
道具を試してみること、その効果を検証することも中国武術を練る楽しみの一つです。武術の練習に「おすすめグッズ」で一工夫彩を添えてみてはいかがでしょうか。